Consells per a ajudar als nostres fills amb la tornada a l’escola

Per a molts nens, tornar a l’escola serà una experiència fantàstica: tenen ganes de veure als seus amics i professors una altra vegada i córrer cap a la porta de l’escola per a “tornar a la normalitat”. No obstant això, no tots sentiran el mateix: per a alguns nens i les seves famílies, la tornada a les aules pot causar ansietat, per la qual cosa el nostre missatge és que no us preocupeu: és normal.

Durant les últimes setmanes, hem estat dient als nostres fills que el món exterior és perillós i que hem de quedar-nos a casa per a estar fora de perill. Ara, no obstant això, els estem dient que han de tornar a sortir de nou. A més d’això, quan tornin a l’escola descobriran que no és exactament el mateix que abans de tancar. Hauran de respectar la distància de seguretat, amb horaris d’entrada i sortida diferent, àrees d’accés restringit i pot ser que fins a algun professor diferent. Tot això pot resultar-los aclaparador.

És important que tinguem en compte les possibles respostes conductuals i emocionals dels nostres fills per a poder fer que la seva tornada a l’escola sigui una experiència positiva.

Alguns dels comportaments que podrem veure durant els dies previs i els primers de la tornada a l’escola són:

  • Reticència o refusar a tornar a l’escola.
  • Excessiu apego i dependència al matí.
  • Plors.
  • Problemes per a dormir la nit posterior a l’escola.
  • Rebequeries abans d’entrar a l’escola.
  • Malestar, especialment mals de panxa, de cap o relacionat amb tensió muscular (cames, mandíbula, etc.).

 

Què podem fer perquè puguin tornar sense problemes a classe?

Beacon School Support ens suggereix algunes idees que ajudarà al fet que els nostres fills se sentin més preparats per a tornar a classe.

 

1. Expliqueu-los que hi haurà noves rutines i regles

És important que els vostres fills no tornin a l’escola pensant que tot estarà igual que abans només per a emportar-se una sorpresa desagradable quan travessin la porta.

Hem d’explicar-los que hi haurà canvis, però que no es preocupin, perquè els professors han estat pensant en com fer que l’escola sigui segura i els ajudaran a acostumar-se a les noves rutines i distribucions.

També pot resultar reconfortant parlar de les coses que no han canviat, com, per exemple:

  • Entraran a l’escola pel mateix pati de sempre.
  • Es trobaran als mateixos adults per l’escola.
  • Prendran el mateix camí de sempre per a anar a classe.
  • Usaran alguns dels espais de sempre a l’escola.

No oblideu dir-los qui els deixarà a l’escola i qui els recollirà a la sortida. Encara que a vosaltres us sembli obvi, als nens els donarà una sensació de seguretat.

 

2. Tingueu una conversa sobre les seves preocupacions i pors

A mesura que s’acosti el dia de tornar, feu un buit per a conversar sobre com se senten sobre tornar a l’escola.

Aneu amb compte amb com ho feu: l’objectiu és saber si alguna cosa els preocupa, no crear més preocupació.

Si alguna cosa preocupa el vostre fill, reconeixeu aquestes preocupacions abans d’oferir consol. Per exemple:

  • És normal que et preocupi el virus, però hi ha coses que pots fer per a estar segur a l’escola.
  • Una altra manera de convertir alguna cosa negativa en una cosa positiva és fer servir la frase «almenys…», com per exemple:
  • Sé que no podem passar temps junts avui, però almenys podrem estar junts just després de l’escola.
  • Sé que el teu millor amic no anirà a escola amb tu, però almenys els professors s’asseguraran que feu amics nous.

No us sorprengueu si els vostres fills volen parlar del mateix diverses vegades. Necessiten revisitar (constantment!) la mateixa idea amb un adult per a assegurar-se que res ha canviat.

 

3. Transmeteu calma

És normal que tots sentim una mica d’ansietat per retornar als nostres fills a l’escola.

No obstant això, independentment de com ens sentim, és important transmetre calma als nostres fills.

Els nens poden registrar petites pistes sobre l’estat d’ànim dels seus pares i mares, i usen aquesta informació per a deduir com han de sentir-se. Si ens veuen preocupats, ho registren i comencen a preocupar-se també.

Per a evitar-ho, hem de pensar en el següent:

  • Què diem (i què poden sentir).
  • El nostre to de veu.
  • El nostre llenguatge corporal.

 

4. Rutines de somni

En moltes famílies, les rutines de somni dels nens s’ha tornat més flexibles.

L’hora d’adormir s’ha anat movent fins més tard i, en conseqüència, els nens s’aixequen més tard.

Canviar de cop aquestes rutines i tornar a classe a les 9.00 pot tenir un efecte negatiu.

Per tant, comenceu a ficar al llit als vostres fills de nou a la seva hora anterior. Feu-ho de manera gradual abans de la tornada a l’escola, perquè si ho deixem per a l’últim minut, els nostres fills no tindran temps per a ajustar-se i no podran dormir a l’hora adequada.

Si no, els nostres fills no sols hauran de bregar amb la tornada a l’escola, sinó també amb el cansament.

 

5. Sigueu amables amb vosaltres mateixos

Tots hem experimentat una muntanya russa d’emocions durant els últims mesos, i això ens inclou als nostres fills i a nosaltres mateixos.

Si us sentiu aclaparats o preocupats per enviar al vostre fill a classe, no passa res: és totalment normal. No us tortureu.

Assegureu-vos que:

  • Feu un buit per a activitats que us desestressin.
  • Feu exercici (fins i tot si és només un passeig).
  • Passeu una mica de temps tot sol si ho necessiteu.

Totes aquestes activitats us ajudaran a mantenir-vos emocionalment en control perquè pugueu ajudar als vostres fills amb les seves emocions.

 

I recordeu:

Som aquí per a ajudar-vos. Si sentiu ansietat o aclaparats o no sabeu què fer, no dubteu a parlar amb nosaltres. Potser no tenim la resposta, però serem aquí per a oferir-vos el suport i ajuda que necessiteu.

 

Enllaços relacionats:

BSB Be Well – Recursos de Benestar per a Famílies